복타의 효과 1 페이지

복타의 효과
The effect of B O X T A

에너지 소비량이 뛰어나다!

전신근육을 모두 사용하는 유산소와 무산소운동이 결합된 운동 프로그램으로 그 어떤 운동보다 에너지 소비량이 높습니다.
복타는 스텝을 뛰면서 다양한 복싱 기술을 구사하는데 보통 분당 8~10kcal를 소비하고 고강도 안무 프로그램의 경우 최대 심박수의 80% 이상의 심박수를 보여 매우 높은 운동량을 나타내고 있어 다이어트와 체형관리에 도움을 주는 최고의 운동 프로그램입니다.

모든 신체 근육을 발달시켜준다!

복타 안무에 들어가는 펀치 동작의 경우 펀치가 발목부터 허벅지 허리 어깨 팔 손목까지 골고루 이용하여 나가게 되는데, 이때 코어를 중심으로이 모든 신체 부위의 동작들이 조화롭게 이루어져 하나의 펀치 동작이 만들어지게 되며 이를 통해 신체의 각 부분을 골고루 발달시키게 됩니다.

키성장에 도움을 준다!

음악에 맞춰 하는 복싱의 반복적인 스텝 동작은 성장판에 자극을 주어 키성장에 탁월한 효과를 나타냅니다. 뼈의 성장판 자극은 줄넘기 동작처럼 중력에 대해 직각의 자극을 받게 하는 것이 더 좋은데 복타에 사용되는 스텝 동작이 성장판에 직각의 자극을 전달하여 키성장 효과를 나타냅니다.

스트레스 해소에 도움을 준다!

여느 운동보다 동적인 복싱의 펀치 동작을 빠른 비트의 음악에 맞춰 다양한 동작으로 신나게 춤을 추듯 따라하다 보면 어느새 쌓여있던 터질듯한 심박수와 거친 숨소리를 보이며 스트레스는 한순간에 날아가 버리게 만들어 줍니다. 타격미트를 활용하여 복타에서 사용하는 다양한 펀치 기술을 연습하면서 실제적인 타격 미트를 치다보면 스트레스 해소에 도움은 물론,상체 근력이 고르게 발달하고 어깨라인을 잡아주는데도 큰도움을 줍니다.
특히,성장기 청소년들에게 다양한 동작들은 물론, 부위별 쓰지않는 신체부위까지 고르게 활용함으로써 부족한 근력과 체력운동에도 많은 도움을 줍니다.